2026年3月1日〜2026年3月5日｜5日間の食事記録と体重の変化

こんにちは。秋山紅葉です。

今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年3月1日（日曜日）〜2026年3月5日（木曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、
こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この5日間の記録をもとに振り返っていきます。

3月の始まりは、観劇や外出の予定が続く流れの中で動いていました。

大阪駅周辺を歩きながら過ごす時間が長く残っています。

その翌日は、仕事や確定申告、買い物が重なっていました。

待ち時間の長さもあって、思った以上に外にいる時間が続いていた気がします。

少しずつ日常へ戻りながら、短い運動を入れる日もありました。

スーパーを回ったり、必要な物を探したり、小さな移動が積み重なっていきます。

静かな水曜日もありました。

外へ出る時間が短い日は、家の空気の落ち着きが少し強く残ります。

特別な予定がない木曜日も、気づけばよく歩いていました。

そんな流れのまま、この5日間が静かにつながっています。

まずは①から振り返ります。

①2026年3月1日（日曜日）の食事と体データ

【2026年3月1日（日曜日）】

■ 食事

〇朝昼兼用
スペシャルせいろ蒸しセット〔1セット・約1090 kcal〕
〇晩ごはん
オイスターディナーコース〔1人前・約1450 kcal〕
スパークリングワイン〔1杯・約100 kcal〕
ハイボール〔1杯・約70 kcal〕

■ 水分
550 mL

■ 推定摂取カロリー
約2710 kcal
※カロリーはAIが、グラムや内容から算出し合計した推定値です。参考値としてご覧ください。

■ 体データ
体重：51.6kg
体脂肪率：35.0%

■ 活動・運動
歩数：13173歩
運動：なし

■ 今日の一言
朝から大阪駅方面へ向かい、ゴースト&レディを観るために、大阪四季劇場へ行く一日になっていた。

観劇前はあまり時間がなかったものの、ランチだけは済ませてそのまま劇場へ向かう流れだった。

終演後には周辺のお店を見て回りながら歩く時間が続き、駅から劇場までの移動も重なって、自然と外を歩く時間がかなり長くなっていたように感じる。

前日の6250歩より大きく増えて、気づけば13173歩まで伸びていたのは、座って観劇している時間が長かったことを考えると少し意外だった。

いつもの買い物中心の日とは違い、観劇を軸に外で過ごす時間が続く、特別な流れの日曜日になっていた。