50代の体調不良｜脂っこいものを食べた夜に嘔吐した日

こんにちは。秋山紅葉です。
今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年7月3日（金曜日）。
それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

① 脂っこいものを食べた夜、体に異変が起きたこと
② 嘔吐したあとも続いた胃の不調と眠れない夜
③ 50代になって改めて感じた体からのサイン

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

実は、この体調不良は突然始まったわけではありませんでした。
一昨日から、胃のあたりに少し違和感があったのです。

痛みではなく、胃が少し重たいような、みぞおちのあたりに圧迫感があるような感覚でした。
それでも普通に食事ができ、仕事にも行けていたので、

「疲れがたまっているのかな」
「夏バテかもしれないな」

くらいにしか思っていませんでした。
この時は、翌日に嘔吐するほど体調を崩すとは想像もしていませんでした。

まずは①から振り返ります。

① 脂っこいものを食べた夜、体に異変が起きたこと

昨日のお昼は、体重がしばらく停滞していたこともあり、食事の内容を少し意識していました。
キャベツを中心にしたサラダと、ゆで卵、おにぎりです。

今思えば、脂っこいものを控えた昼ごはんになっていました。
仕事を終えて帰宅した頃には、お腹はかなり空いていました。
冷蔵庫を見ても、すぐに食べられるものがあまりありません。

疲れていたこともあり、

「今日は簡単に済ませよう」

と思ってステーキを焼きました。
焼きたてのステーキを食べ終えると、チーズビットにも手が伸びました。

その時は、お腹もいっぱいになり、

「今日はこれで満足」

と思っていました。

食後は疲れもあったので、少し横になることにしました。
ところが、しばらくすると胃のあたりが何となくムカムカしてきました。

最初は

「少し食べ過ぎたかな」

という程度です。

少し休めば治るだろうと思っていましたが、時間がたつにつれて気持ち悪さは少しずつ強くなっていきました。

いつもの胃もたれとは少し違うような感覚で、

「何だか今日は様子がおかしいな」

と感じ始めたのを覚えています。