2026年6月16日〜2026年6月20日｜5日間の食事記録と体重の変化

こんにちは。秋山紅葉です。
今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年6月16日（火曜日）〜2026年6月20日（土曜日）。
それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、
こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

① この5日間のこと
② 2026年6月16日（火曜日）〜2026年6月20日（土曜日）の食事と体データ
③ 5日間を振り返って

この3つを、この5日間の記録をもとに振り返っていきます。

① この5日間のこと

この5日間は、火曜日から金曜日まで仕事が続き、土曜日がお休みでした。仕事の日は、帰ってからいつもの家事をしながら過ごす毎日。仕事が終わるとやっぱり疲れていて、「歩こう」と思っていても、そこからわざわざ外へ歩きに出るのはなかなか難しいものです。

そんな中でも、愛犬ちゃんとの散歩を兼ねて、できるだけ次女ちゃんを駅まで迎えに行くようにしています。次女ちゃんは自転車で駅まで行っているので、本来なら帰りもそのまま自転車。

でも私と愛犬ちゃんがお迎えに行った日は、自転車を押しながら一緒に歩いて帰ってきます。一人で愛犬ちゃんと歩くより、次女ちゃんと一緒に帰れるほうが私も寂しくありません。

水曜日も駅まで迎えに行くつもりでしたが、次女ちゃんが帰る時間の連絡をすっかり忘れて、そのまま帰宅。結局、帰ってきてから2人と1匹で近所を散歩しました。駅まで行かない日は、いつも途中に決めている折り返し地点まで歩いて戻ってきます。駅までの3分の2くらいの距離なので、往復するとやっぱり歩く距離にはかなり差が出ます。

翌日は次女ちゃんも忘れずに連絡をくれて、今度は予定どおり愛犬ちゃんと駅までお迎えへ。帰りは次女ちゃんの自転車を押しながら、一緒に歩いて帰ってきました。こうやって普段の予定の中に散歩を入れられる日は、仕事の日でも自然と歩く時間を作れます。

そして土曜日はお休み。次女ちゃんと大きなショッピングモールへ買い物に出かけました。欲しいものがたくさんある次女ちゃんは、「次はあそこ、今度はこっち」とどんどん歩いていきます。

私はといえば、お金を払う係のようなもので、正直なところ途中で疲れてしまいます。次女ちゃんがお店を見ている間、近くに椅子を見つけたら座ってひと休み。それでも、次女ちゃんとこうして買い物に出かける機会は滅多にありません。

帰宅してからは愛犬ちゃんの散歩にも出かけました。仕事中心だった平日と、次女ちゃんとあちこち歩いた休日。同じ「歩く」でも、その日の予定によってずいぶん違うものだなと感じた5日間でした。