② ダイエット開始から約3か月半｜気づけば少し緩んできた私
私がダイエットを始めたのは2月です。
始めた頃は、
「頑張ろう。」
という気持ちが今より強くて、食べるものもかなり意識していました。
間食をするときも、ミックスナッツを選んだり、
「これ、カロリーどれくらいかな。」
と気にしたりしていました。
晩ごはんも結構気をつけていました。
それが、3か月半ほど続けているうちに、少しずつ緩んできたような気がします。
最近は、間食に甘いものを食べることも増えてきました。
晩ごはんも、以前はかなり気をつけていたのに、お米やパンを食べることが増えているように思います。
もちろん、何も気にしなくなったわけではありません。
ご飯の量を減らしたり、一日のカロリーを抑えようとしたりはしています。
痩せたことは痩せました。
でも、
「最初の頃と比べたら、ちょっとなあなあになってきてるな。」
自分でもそう感じます。
そして、私の場合は間食もやっぱり多いです。
ご飯の量を減らしてカロリーを抑えていても、そのあとに甘いものを食べてしまったら、
「結局食べてるな。」
と思うこともあります。
それに、何日かに一度くらい、ドカ食いしてしまうこともあります。
特に難しいのが、晩ごはんを我慢した日の夜です。
「今日は晩ごはんを控えよう。」
と思って我慢しても、夜中になるとお腹が空いてくることがあります。
お腹が空いて寝られなくなって、
「ここで食べなかったら、明日の体重は減っているかもしれない。」
そう思うのに、どうしても我慢できず、結局深夜に食べてしまう。
毎回ではありません。
我慢できるときは我慢できます。
でも、ときどき、どうしても食べたくなるときが来ます。
せっかく晩ごはんを我慢したのに、最後に夜中に食べてしまう。
そんなことも何度かやっています。
だから今日、半年ほどで13kg痩せたという話を改めて聞いて、
「私はまだまだ全然甘いな。」
と思いました。
ダイエットを始めたばかりの頃は、もう少し一つひとつ気にしていたはずです。
3か月半続けてきた中で、少しずつ緩んできた自分の食べ方を、改めて振り返ることになりました。
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