② なぜ水2リットル？｜代謝を上げるダイエットの基本
今回のダイエットで、まず最初にやろうと思ったのが
「水を2リットル飲むこと」
です。
4年前にダイエットを始めたときも、毎日意識して続けていた習慣の一つでした。
あの頃は当たり前のようにできていたことも、気が付けばすっかりやめてしまっていました。
だから今回は、お金をかけるのではなく、まずは4年前に教わって効果を感じたことから、もう一度始めてみようと思いました。
会社では280mlのペットボトルを使っています。
お客様用として置いてあるものですが、社員も飲んでいいことになっています。
ただ、さすがに2リットル分すべて使うのは気が引けるので、一度沸騰させた水道水をペットボトルに入れて飲んでいます。
280mlだと、
「今日は何本飲んだかな」
と分かりやすいところも気に入っています。
今日は午前中に1本。
お昼ごはんのときにもう1本。
午後も少しずつ飲み進めました。
すると、やっぱり始まりました。
トイレです。
20〜30分おきくらいに席を立つことになりました。
しかも、この日に限って上司が来ていました。
何も言われたわけではありません。
でも、席を立つたびに、
「またトイレに行ってるなと思われてるかな。」
そんなことを勝手に考えてしまいます。
もちろん、完全に私の思い込みです。
それでも、4年前も最初は同じでした。
体が慣れるまでは、何度もトイレに行っていたことを思い出します。
だから今は、「これも体が慣れるまで」と思うことにしました。
ダイエットは、派手なことをするよりも、こういう小さな習慣を毎日続けることのほうが難しいのかもしれません。
でも、その積み重ねで3年前の健康診断では数値を改善することができました。
だから今回も、まずは水をしっかり飲むことから始めようと思います。
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