50代ダイエット、体重がなかなか減らない｜毎日の増減より1週間で見る？

こんにちは。秋山紅葉です。
今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年6月10日（水曜日）。
それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

最近、ダイエットを続けていても、なかなか体重が減らないなと感じることがあります。
私としては、早く45kgくらいになりたい。

でも、そこまでの道のりがなかなか厳しいです。
毎日体重を記録していると、少し減っただけでもうれしいし、反対に増えていると、その理由が気になります。

昨日より増えた。
今日は少し減った。

そんなふうに、私は毎日の数字をずっと追いかけていました。
そんな中、今日は仕事で取引先へ行く用事があり、そこで以前からダイエットをしている方と少しお話しする機会がありました。

その方の変化は、私自身がダイエットを続ける中でもずっと印象に残っていました。
そして今日、その方と話しているうちに、私が今まであまり考えたことのなかった体重の見方を教えてもらいました。

「そういえば私、毎日ばっかり見てたな」

そんなことに気づいた日でした。
まずは①から振り返ります。

① 14kg痩せた取引先の方｜春になって気づいた見た目の変化

その方がダイエットをしているという話は、以前から聞いていました。
去年の10月頃から始めたそうです。

ただ、最初の頃は私も、

「ダイエットしてるんだな」

というくらいで、見た目の変化まではそれほど分かっていませんでした。
それが今年の春頃になって、久しぶりに見たとき、

「あれ？　すごく痩せたな」

と思ったんです。

今日その話をすると、

「冬は着込んでたから、分からなかったんじゃない？」

と言われました。

言われてみれば、確かにそうかもしれません。
冬は厚手の上着を着ていますし、首元まで隠れるような服を着ることもあります。

それが春になって薄手の服になると、首まわりや顔まわりも見えやすくなります。
だから春になってから、私はその方の変化にはっきり気づいたのかもしれません。

そして今日、

「すごく痩せましたね」

と話していると、今のところ14kg痩せたと教えてくれました。

14kg。

数字で聞くと、改めてすごいなと思いました。
実際、見た目も本当に変わっています。

しかも、痩せただけではなく、その状態を今もキープしている。
私は私でダイエットを頑張っていましたが、春にその方の変化を見たとき、

「私も頑張ろう」

と、さらに思ったのを覚えています。
でも、その私の体重はというと、最近なかなか思うように減ってくれません。

早く45kgくらいになりたいと思っているのに、そこまでがなかなか遠い。

そこで今日、その方に、

「私、最近なかなか体重が落ちないんですよね」

という話をしました。

すると、そこからダイエット中の体重の変化について、いろいろ話すことになりました。

そして話しているうちに、私は自分が毎朝体重計に乗るたびに、ずいぶん一日一日の数字を気にしていたことに気づきました。