2026年6月21日〜2026年6月25日｜5日間の食事記録と体重の変化

こんにちは。秋山紅葉です。
今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年6月21日（日曜日）〜2026年6月25日（木曜日）。
それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、
こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この3つを、この5日間の記録をもとに振り返っていきます。

① この5日間のこと

この5日間は、何か特別な予定が続いたというより、仕事に行って、家に帰って家事をする、いつもの生活が中心でした。

最初の日曜日は仕事がお休みでした。前日の土曜日は買い物などで出かけていたので、この日はどこかへ出かけるというより、家で過ごす日にしました。

だからといって一日ゆっくりしていたわけではなく、家の掃除をすることに。休みの日だからこそできる家のこともあります。

この日は外へ出て歩いたわけではなく、動いたといってもほとんど家の中でした。そのため歩数はあまり伸びませんでしたが、「週に1回くらいはちゃんと掃除した方がいいかな」と思いながら、家の中を動いていました。

日曜日が終わると、またいつもの仕事の日が始まりました。
月曜日は雨でした。前日はほとんど家の中で過ごしていたので、

「昨日は歩いていないし、今日は少し歩いた方がいいかな」

と思いました。雨だから出かけたくない気持ちもありましたが、近所のスーパーと、その近くにあるドラッグストアまで歩いて行くことにしました。

どこか遠くまで出かけたわけではありません。それでも、普段ならちょっとした用事を別の方法で済ませるところを歩いて行ったことで、この日は自然と歩く時間が増えました。

火曜日は仕事が残業になり、帰る時間も遅くなりました。仕事が終わってから歩こうと思っても、この日はさすがに無理でした。

水曜日も雨でした。仕事で出かけなければならない用事もあったのですが、「今日は雨だからやめておこう」と、この日も後回しにしました。

そして木曜日もまた雨でした。
できればこの日も出かけずに済ませたかったのですが、何日も先延ばしにしてきたので、

「さすがにもう今日行かないと」

と思い、雨の中を出かけることにしました。

晴れていれば自転車でシューッと行けるようなところでも、雨だと自転車では行きにくくなります。そこで、この日は仕事の用事を済ませるために歩いて行きました。その分、前日よりも歩くことになりました。

特別な出来事があった5日間ではありません。
でも、家で掃除をした日、雨の中を歩いた日、残業で歩けなかった日もありました。仕事や家事をしながら過ごすいつもの毎日の中でも、天気や仕事の終わる時間ひとつで、一日の動き方はずいぶん変わるんだなと感じる5日間でした。