50代の健康管理｜昼抜きダイエットで失敗した夜とGGショック

こんにちは。秋山紅葉です。

今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年2月16日（月曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

長女ちゃんは今日から旅行で長崎へ。

昨日は成人式の後撮り写真で10万円。

そして、おとといはコンビニのおにぎりと豚しゃぶサラダで700円を超え、物価の高さを改めて感じました。

物価も、お金も、気持ちも、なんだか揺さぶられる日が続いた日々。

今日は、そんな流れの中で過ごした、少し情けなくてリアルな一日を書いておこうと思います。

残業帰りの空腹。

ダイエットと健康のバランス。

夜10時のスーパー。

そして、「55歳以上」という文字を見て感じたこと。

これもまた、はざまで暮らす私の日常です。

まずは①から振り返ります。

① 長女ちゃんは長崎へ、私は残業と空腹

長女ちゃんは今日から長崎へ旅行に出かけました。

昨日まで振袖姿で写真を撮っていたのに、今日はもう旅行。

若いっていいなあと、素直に思いました。

一方の私はというと、この日は残業でした。

家に帰ったのは20時半を過ぎた頃。

朝はミルクティーだけ。

お昼も食べませんでした。

理由は単純です。

おととい、コンビニでおにぎりと豚しゃぶサラダを買っただけで700円を超えたことが、どうしても頭から離れなかったのです。

「これで700円……。」

そう思うと、今日もコンビニへ入る気になれませんでした。

もちろん、お弁当を買うという選択肢もあります。

でも、健康診断では「太りすぎ」という結果が出たばかり。

「お弁当はカロリーが高そう。」

「それなら食べないほうがいいのかな。」

そんな極端な考えになってしまい、結局、お昼を抜いてしまいました。

でも、我慢は長く続きません。

夕方になると、お腹が鳴り始めます。

会社に買い置きしている98kcalのゼリーを一つ食べました。

疲れると甘いものが欲しくなります。

でも、チョコレートやクッキーに手を伸ばすのは少し怖い。

だからゼリー。

そう思ったものの、やっぱりそれだけでは足りませんでした。

健康って、食べないことではなく、きっと食べ方を整えることなんだろうな。

そう思いながらも、どこか無理をしている自分がいました。