ムズムズが続いた3日間｜ダイエット中に感じた便秘の違和感と久しぶりの便秘薬

こんにちは。秋山紅葉です。

今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年4月22日（水曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

ダイエット中の体の変化として、ここ数日、お腹の状態が気になっていました。

少しは出ているのに、
どこか残っているような感覚があって、
すっきりしない状態が続いていました。

これまでも同じようなことはありましたが、
1日か2日くらいで自然に落ち着くことが多く、
あまり深く考えたことはありませんでした。

今回も最初は、
そのうち解消されるかなと思っていたのですが、
少しずつその違和感が強くなっていくような感覚がありました。

食事の量を減らしていることもあって、
その影響なのかもしれないと思いながら、
そのまま様子を見ていました。

まずは①から振り返ります。

① ムズムズが続いた3日間の体の状態

1日目は、
少しは出ているけれど、
出きっていないような感覚でした。

ただ、この時点ではあまり気にしていませんでした。

いつも1日か2日くらいで自然に解消することが多いので、
今回もそのうち落ち着くだろうと思っていました。

2日目になると、
その残っている感じが少し強くなって、
ムズムズする感覚が出てきました。

はっきりとした痛みではないのですが、
ずっと意識がそこにいくような感覚で、
座っていても、
なんとなく落ち着かない感じがありました。

それでもまだ、
もう少し様子を見てもいいかなと思っていました。

3日目になると、
お腹の張りも出てきて、
気持ち悪さとして残るようになりました。

少しずつは出ているのに、
すっきりしない状態が続いていて、

「出ているのに残っている」

という感覚が積み重なっているような状態でした。

この頃には、
ずっと気になってしまう状態になっていて、
さすがにこのままは難しいかなと感じました。