② 体重が減らないと理由を探してしまう｜便秘だから？
私は毎日、体重を記録しています。
だから体重計に乗って数字が増えていると、
「なんで増えたんだろう」
と、すぐに理由を考えてしまいます。
私の場合、そこでよく出てくるのが便秘です。
もともと便秘になることがあって、何日も出ていないと、
「そっか。便が出てないから、その分もあるのかな」
と、自分に都合のいいように考えてしまうことがあります。
ただ、便秘は体重の数字だけの問題ではありません。
何日も出ない状態が続くと、お腹が痛くなって、出したいのに出ないようなムズムズした感じが何時間も続くことがあります。
夜にそうなると、そのムズムズとお腹の痛さで、なかなか眠れないこともあります。
だから、
「何日も出てないな」
「そろそろ飲んでおかないと、またしんどくなるかな」
と思ったときには、便秘薬を使うこともあります。
もちろん、体重を減らすために便秘薬を飲んでいるわけではありません。
何日も便が出ていない。
体重も減っていない。
また便秘がひどくなって、夜眠れなくなるのもつらい。
私の中では、そんなことがいくつか重なっています。
そして、ようやく便が出る。
しかも自分でも、
「結構出たな」
と思うくらい出た。
そのあと体重が減っていると、
「よしよし。ちゃんと便秘薬が効いた。あれだけ出たんだから、そりゃ減るよね」
と納得します。
ところが、あれだけ出たのに、体重がほとんど減っていないこともあります。
そんなときは、
「え？ あんなに出たのに、なんで減ってないの？」
と、また疑問です。
便が出ていなくて体重が増えていれば、
「便秘だからかな」
と思う。
便が出て体重が減れば、
「やっぱりそうだったんだ」
と思う。
それなのに、便が出ても体重が減らない日もある。
毎日体重を記録しているからこそ、私はその日の数字を見て、そのたびに自分なりの理由をつけながら見ていたのかもしれません。
そんな話をしていると、その方から、私が今まであまり考えたことのなかった体重の見方を教えてもらいました。
その話を聞いて、毎日の数字ばかり見ていた自分の体重を、少し違う見方で見てみようかなと思いました。
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