③ 土日で体を整えて、また来週へ
今月いっぱいは、この忙しさが続きそうです。
だから来週も、同じように帰りが遅くなる日があるかもしれません。
でも、明日からは土日です。
愛犬ちゃんのトリミングの日でもあります。
トリミングをお願いしている間は、子どもと一緒に外食をするのが私の小さな楽しみです。
今週は忙しさに追われ、食事も睡眠も後回しになってしまった日が続きました。
だから明日は、久しぶりに子どもとゆっくり美味しいものを食べて、体をしっかり休ませたいと思っています。
仕事を頑張るためにも、健康でいることはとても大切です。
無理を続けるのではなく、休めるときにはしっかり休み、食べられるときにはきちんと食べる。
そんな当たり前のことを、今週の数字が改めて教えてくれました。
来週はどんな数字になるのか。
また一週間後、自分の記録を振り返りながら、小さな変化を見つけていきたいと思います。
おわりに
今週は、自分の食事や水分、歩数を数字で振り返ってみました。
最初は、「摂取カロリーが少なかった」という結果ばかりが気になっていました。
でも、こうして一週間を振り返ってみると、数字だけでは見えないことがたくさんありました。
今月は一年の中でも特に忙しい時期。
残業が続き、帰宅も遅くなり、食事よりも
「少しでも早く休みたい」
と思う日が続いていました。
数字だけを見れば
「食べていない」
になりますが、その背景には、その時の働き方や生活がありました。
だからこそ、これからも数字だけを見るのではなく、その日の出来事や体調も一緒に振り返っていきたいと思います。
明日からは土日です。
子どもと一緒に美味しいものを食べて、しっかり体を休めて、また来週から始まる忙しい毎日に備えようと思います。
無理をするダイエットではなく、忙しい毎日の中でも続けられる健康づくりを目指して。
来週もまた、自分の記録と向き合っていきます。
秋山紅葉
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