忙しい毎日を数字で振り返る｜繁忙期の食生活から気づいたこと

こんにちは。秋山紅葉です。

今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年2月20日（金曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

健康診断の結果が返ってきてから、食事や運動を少しずつ意識するようになりました。

毎日食事を記録していますが、

「今日は食べ過ぎたかな」

「今日は少なかったかな」

と感覚だけで終わることも少なくありません。

そこで今週は、自分の食事や水分、歩数を数字で振り返ってみることにしました。

数字にしてみると、自分でも気づかなかったことが見えてきました。

まずは①から振り返ります。

① 今週の健康記録を数字で振り返ってみたこと

2月18日から20日までの記録を集計してみました。

2月18日
・摂取カロリー　510kcal
・水分　1,120ml
・歩数　3,249歩

2月19日
・摂取カロリー　696kcal
・水分　1,090ml
・歩数　3,001歩

2月20日
・摂取カロリー　1,108kcal
・水分　1,680ml
・歩数　5,650歩

3日間の平均は、
・摂取カロリー　約771kcal
・水分　約1,297ml
・歩数　約3,967歩

でした。

数字を見た瞬間、

「えっ、大丈夫？私。」

それが一番最初に思ったことでした。

自分では毎日お昼ご飯はきちんと食べていましたし、極端に食事を我慢しているつもりもありませんでした。

それなのに平均すると約771kcal。

思っていた以上に少ない数字に、自分でも驚きました。

でも、この数字だけでは分からないことがあります。

それが、この一週間の働き方でした。