③ 昼を遅めに食べる理由｜夜のドカ食い防止と健康管理
12時を過ぎても、仕事を続けていました。
仕事の区切りがいいところまで終わらせてから、お弁当を食べようと思っていたからです。
この日は13時を過ぎてから、お昼ごはんにする予定でした。
少しでも夜の空腹を和らげたいと思ったからです。
以前は、お昼を軽く済ませたり、抜いたりすることもありました。
でも、そのたびに夜になって我慢できなくなります。
結局、たくさん食べてしまって後悔する。
そんなことを何度も繰り返してきました。
若い頃は、食べなければ体重は落ちました。
でも50代になった今は、それでは続きません。
無理をすると、その反動があとで返ってきます。
節約したい。
でも健康も大事。
食費を抑えたい。
でも極端な我慢はしたくない。
そのバランスが本当に難しいと感じています。
だから最近は、「減らす」より「整える」。
そんな気持ちで食事と向き合うようになりました。
おわりに
節約弁当は、家計管理と健康管理の交差点
今日のお弁当は、決して豪華ではありません。
映えるお弁当でもありません。
でも、昨日の残り物を無駄なく使い、お昼をしっかり食べて、夜の食べ過ぎを防ぐ。
そんな小さな積み重ねが、家計にも健康にもつながっているのだと思います。
物価高が続く今、お金のことを考えない日はありません。
それでも、安さだけを優先して健康を崩してしまっては意味がない。
節約と健康。
どちらかを選ぶのではなく、どちらも大切にしながら続けていく。
それが今の私に合ったやり方なのかもしれません。
完璧じゃなくてもいい。
無理をしすぎなくてもいい。
今日のお弁当を食べながら、そんなことを考えた火曜日でした。
秋山紅葉
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