50代女性のシャンプー選び｜薄毛が気になり2日に1回に変えてみた私の本音

こんにちは。秋山紅葉です。

今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年2月5日（木曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

① 友達の一言でシャンプーを見直すことになった話
② 薄毛が気になって試してきたシャンプーの正直な感想
③ 今の私が続けている、無理をしないヘアケア

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

50代になってから、髪のことを考える時間が少し増えました。

若い頃は、シャンプーなんて何を使っても同じだと思っていました。

でも最近は、分け目を見るたびに、

「少し地肌が目立ってきたかな」

と気になることがあります。

そんな時、友達とシャンプーの話になりました。

その友達は、髪を2日に1回洗っているそうです。

理由を聞くと、

「年齢を重ねると、毎日シャンプーしない方がいいみたい。」

と言っていました。

さらに、

「その代わり、少し良いシャンプーを使ってるの。2日に1回しか洗わないから、結局そんなにお金は変わらないよ。」

とも話していました。

私は今まで、そんなことを考えたことがありませんでした。

家に帰ってから少し調べてみると、年齢を重ねると頭皮が乾燥しやすくなるため、毎日洗わない方が合う人もいるという内容を見かけました。

また、50代くらいになると、髪や頭皮の状態に合わせて、少し保湿力のあるシャンプーや頭皮ケアを意識したシャンプーを選ぶ人もいるようでした。

もちろん、本当に全員に当てはまるのかは分かりません。

でも、友達の話と調べた内容が重なって、

「私も少しやってみようかな」

と思ったのが始まりでした。

まずは①から振り返ります。

① 友達の一言でシャンプーを見直すことになった話

私は長い間、時短を優先して生活してきました。

仕事。
子育て。
母の介護。
家事。

毎日やることがたくさんあります。

だから、お風呂も少しでも早く済ませたくて、セグレタの

「1本で仕上がるシャンプー」

を使っていました。

コンディショナーがいらないので、とても楽だったからです。

私は朝風呂派です。

夜は子どもたちがお風呂に入るのを待っているうちに寝てしまうことが多く、朝に入ることがほとんどです。

朝は、お弁当を作って、朝ごはんの準備をして、家事をして、自分の支度もあります。

シャンプーをして髪を乾かしていると、時間はあっという間に過ぎてしまいます。

もう遅刻しそう。

そう思ったことも何度もありました。

そんな朝の忙しさもあって、友達の話があとからじわじわ気になってきました。

「2日に1回なら、朝も少し楽になるかもしれない。」

そう思って始めてみました。

数か月続けていますが、今のところ特に困ったことはありません。

冬だから汗をあまりかかないこともあるのかもしれませんが、ベタつきも気になりません。

シャンプーをしない日は、その分だけ朝に少し余裕ができます。

忙しい朝には、その時間が思っていた以上にありがたく感じています。

夏になったら、また毎日洗うようになるかもしれません。

その時は、その時の自分に合うやり方で続けようと思っています。