50代で感じる体力の変化｜疲れやすくなった日常と、気力のこと

こんにちは。秋山紅葉です。
今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年1月7日（水曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

最近、体の変化を感じることが増えてきました。
大きく何かが変わったというよりも、
日々の中で、少しずつ感じるようになった変化です。

今までと同じように過ごしているつもりでも、
どこか違うと感じることが増えてきて、
その違和感のようなものが、
少しずつ積み重なっているように感じています。

以前であれば気にしなかったことや、
そのまま流していたようなことにも、
少し立ち止まって考えるようになりました。

この変化がはっきりとしたものなのか、
それとも気のせいなのかは分かりませんが、
今の自分の状態として、
そのまま残しておこうと思います。

まずは①から振り返ります。

① 疲れやすくなってきた日常の変化

最近は、家に帰ると、
まず横になることが増えました。

少し休んでからでないと、
そのまま動くことができなくて、
少しゆっくりしてから、
やっと食事の支度をする、という流れになっています。

こういう過ごし方が、
いつからか当たり前になってきました。

以前は、帰ってそのまま動けていたことを思うと、
少しずつ変わってきているのだと感じます。

以前であれば、
仕事のあとにそのまま買い物に行ったり、
用事を済ませたりする余裕がありましたが、
今はとにかく早く家に帰って、
少しでも体を休めたいと思うことが増えました。

「あと少し頑張ろう」

と思うよりも、

「まず休みたい」

という気持ちの方が
先に出てくるようになっています。

その日の疲れを、その日のうちに取らないと、
次の日に残ってしまうような感覚もあって、
無理をしない方がいいのかなと
思うことも増えてきました。

休みの日の過ごし方も、
少しずつ変わってきています。
以前は、時間があれば出かけたり、
用事をまとめて済ませたりしていましたが、
今はどちらかというと、
家でゆっくり過ごすことを選ぶことが増えています。

出かける元気がないというよりも、
体を休ませたいという気持ちの方が
強くなってきているように感じます。

そう考えると、
生活の中での優先順位も、
少しずつ変わってきているのかもしれません。

それを怠けているのかなと思うこともありますが、
体の変化として受け止めた方がいいのかもしれないとも感じています。

とにかく、疲れやすくなったな、
体力が落ちてきたなと感じることが増えました。