50代女性のダイエット記録｜脂肪肝と言われて始めて49kg台に入ったのに50kg台に戻った週末
こんにちは。秋山紅葉です。
今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。
2026年3月30日（月曜日）。
それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。
【今日のテーマ：健康】
今日は、
- ① 脂肪肝と言われてから始めたダイエットと体重の流れ
- ② 49kg台に入ったあと、すぐに50kg台に戻ったこと
- ③ 土日に食事が崩れた理由とその流れ
この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。
1月の健康診断の結果が、2月の初めに届きました。
会社で封筒を受け取って、そのまま開けました。
毎年のことなので、「今年はどうだったかな」くらいの気持ちで紙を広げました。
でも、その中に書かれていた「脂肪肝」という文字を見たとき、手が止まりました。
「これ、ちょっとやばいかも」
それまで何かを意識して生活していたわけではありません。
運動もしていませんでしたし、食事も特別気をつけていたわけではありませんでした。
正直に言うと、何も考えずに過ごしていたと思います。
だからこそ、その言葉を見たときに、このままでいいのかどうか、少し考えました。
でも、すぐに何かを決められるほど、はっきりした気持ちでもありませんでした。
やらなきゃいけないのは分かる。
でも、何をどこまでやればいいのか分からない。
そんな状態のまま、少し迷いながら、2月18日からダイエットを始めました。
続けられるかどうかも分からないまま、とりあえず始めた、という感じでした。
やり方が合っているのかどうかも分からないまま、それでも、やめてしまうよりは続けた方がいいのかなと思っていました。
ここまでの流れと、その後の変化を一度整理しておきたいと思いました。
まずは①から振り返ります。
① 脂肪肝と言われてから始めたダイエットと体重の流れ
2月18日からダイエットを始めましたが、すぐに結果が出るようなものではありませんでした。
3月に入ってからも、体重は50kg台のままで、正直なところ、あまり変化がない状態が続いていました。
・3月20日（金）50.4kg
・3月21日（土）50.4kg
・3月22日（日）50.5kg
・3月23日（月）50.2kg
・3月24日（火）50.2kg
・3月25日（水）50.4kg
・3月26日（木）50.2kg
数字だけ見ると、ほとんど動いていません。
50.2kgから50.5kgの間を行ったり来たりしているだけでした。
食事はそれなりに気をつけているつもりでも、結果として数字に出てこないと、やり方が合っているのかどうかも分からなくなります。
「このままでいいのかな」
と思う気持ちもありました。
でも、ここでやめてしまったら、それまでと同じになるだけだと思って、とりあえず崩さないようにだけは意識して続けていました。
そして、
・3月27日（金）49.9kg
・3月28日（土）49.8kg
やっと49kg台に入りました。
49.9kgという数字を見たとき、
「やっとここまで来た。」
という気持ちがありました。
大きく減ったわけではありません。
50.2kgから49.9kgなので、数字だけを見ればほんの少しです。
それでも、ずっと50kg台を行ったり来たりしていたので、49という数字が見えたことは、自分の中では一つの区切りのように感じました。
次の日には49.8kg。
「このまま少しずつ下がっていくのかな。」
そんなことも少しだけ思っていました。
でも、そう簡単にはいきませんでした。
49kg台に入った3月28日は、月に一度の愛犬ちゃんのトリミングの日でもありました。
そして、この日の食事から、少しずついつもの流れが変わっていくことになります。
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