③ 口内炎と整え方に迷っていること
もう一つ気になったのが、口内炎です。
何年かぶりにできました。
数日は痛みがあり、
食べるときに少し気になることもありました。
ただ、今は痛みはなくなっています。
舌で触ると、まだ少しぷくっとした感じが残っていますが、
ひどい状態ではありません。
こうして振り返ると、
ダイエットを始めてから、
体に小さな変化がいくつか出ているように感じます。
便秘もそうですし、口内炎もその一つです。
整えているつもりでも、
体がそれに追いついていないのか、
別の形で反応が出ているのかもしれません。
便秘とあわせて考えると、
何か足した方がいいのかなとも思います。
食物繊維のサプリや、腸を整えるものなど、
いろいろ頭には浮かびます。
ただ、できればあまりお金はかけたくありません。
今は物価も上がっていて、
日々の生活だけでも出費は増えています。
その中で、さらに何かを買い足すとなると、
少し慎重になります。
食べ物で補うことも考えました。
バナナも頭に浮かびましたが、
最近は値段も高く、見かけることも少なくなりました。
野菜は取っているつもりです。
それでも便秘や口内炎が気になると、これ以上何を見直せばいいのか、正直よく分かりません。
水分も1500mlは飲めました。
ただ、一日だけ飲めても、それが続かなければ意味がありません。
意識しないと続かない状態です。
頑張ればできることと、続けられることは違う。
その間で、少し迷っています。
今はまだ、どう整えるのがいいのかはっきりとは分かっていません。
それでも、無理に何かを増やすより、
今の形を少しずつ整えていく方がいいのかもしれないとも思っています。
おわりに
思ったように整えきれた一日ではありませんでした。
体の変化に戸惑う場面もありました。
整えているつもりでも、
すべてが同じように整っていくわけではない。
そのことを少し感じた一日だったように思います。
それでも、完全に崩れてしまったわけではありません。
食事の流れも、以前と比べると落ち着いていますし、
水分についても、少しずつですが意識できています。
迷いながらではありますが、
止まっているわけではありませんでした。
完璧ではありませんでした。
それでも、ゼロではありませんでした。
焦らず、止まらず。
また明日も少しずつ整えていこうと思います。
今日もここまで。
秋山紅葉
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