② 便秘という変化と体の感覚
もともと少し便秘気味ではあったのですが、
この頃、あらためて気になるようになってきました。
何日か出ないことが増えてきました。
出そうな感覚はあるのに、すっきりしない。
トイレに行っても、思ったように出ないことがあります。
強い痛みがあるわけではありませんが、
なんとなくムズムズしているような、落ち着かない感じがあります。
以前から便秘気味ではあったものの、
ここまで気になることはあまりなかったように思います。
そして今日、あらためて気になった理由があります。
副業のバイトに入っていたことです。
副業は立ち仕事で、
自由にトイレに行ける環境ではありません。
もしこの状態で、
急に
「出たい」
となったらどうしよう。
そう思ったときに、少し困るなと感じました。
出そうで出ない、
でも完全に落ち着いているわけでもない。
その状態のまま仕事をすることを想像すると、
少し不安がありました。
食事量が減っているので、その分、出る量も少なくなっているのかもしれません。
ダイエットと便秘は関係があると聞きますが、
実際にこういう形で体に出てくると、少し気になります。
野菜はそれなりに取っているつもりです。
それでもこういう状態になると、何が足りないのか分からなくなります。
水分も意識して飲んでいますが、もともと飲む習慣がなかったので、
気を抜くとすぐに忘れてしまいます。
飲もうと思えば飲める。
でも、気づいたら飲んでいない。
その繰り返しです。
水分摂取が安定していないことも、影響しているのかもしれません。
はっきりした原因は分からないままですが、
体の変化として受け止めています。
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