50代家計のリアル｜残業後のスーパーで迷いながら選んだ晩ごはんと、4,205円の重み

こんにちは。秋山紅葉です。

今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年3月16日（月曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：老後資金の貯め方】

今日は、

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

昨日の夜、味噌汁にお餅を入れて食べてしまいました。

気づけば日付が変わる頃でした。

そのことが少し残っていて、今日はカロリーを気にして過ごしたいなと思っていました。

ただ、今日は残業です。

あらかじめ分かっている残業ではなく、流れの中で決まるような形でした。

整えようと思っていた一日でも、予定通りに進むとは限りません。

それでも、できる範囲で崩さないようにしたい。

全部は無理でも、少しだけでも整えられたらいい。

そんな少し揺れたまま、一日が始まりました。

その時点では、夜のことまでははっきり決めていなかったと思います。

ただ、できれば大きく崩したくない、という気持ちだけは残っていました。

まずは①から振り返ります。

① 整えようとした一日と、途中で崩れた流れ

朝は、いつものプロテインのセット。

プロテイン2杯と成分無調整豆乳200mlで、155kcalです。

この形はあまり崩れていません。

考えなくても同じように始められるので、助かっています。

朝と昼の間に、素焼きミックスナッツを1袋。89kcal。

お昼は、サラダとゆで卵、おにぎり1個にしました。

おにぎり150kcal、
ゆで卵81kcal、
サラダはおよそ50kcal。

ここまでは、なんとか整えられていたかなという感じです。

ただ、その後の流れが少し変わりました。

同僚が来る予定があったのですが、なかなか来ません。

来たのは夕方で、定時の少し前でした。

その同僚に用事があったので、この時点で残業になることが決まりました。

残業に入ると、だんだんお腹が空いてきます。

素焼きミックスナッツをもう1袋、89kcal。

その頃には、早く帰ってご飯を食べたいなという気持ちがありました。

残業をしながら、今日の晩ごはんをどうしようかと、ぼんやり考えていました。

冷蔵庫の中を思い浮かべると、野菜はほとんど残っていなかったと思います。

お肉も解凍していませんでした。

このままだと何も作れないな、という感じです。

今から帰って、お肉を解凍して、野菜を準備して、そこから作る。

そこまで持っていくのは、少し難しそうでした。