ダイエット中の夜の空腹｜ミックスナッツ、チョコ、それでも足りず最後は味噌餅

こんにちは。秋山紅葉です。

今日もこの小さな記録の場所に立ち寄ってくださり、本当にありがとうございます。

2026年3月15日（日曜日）。

それぞれの暮らしを抱えながら過ごす毎日の中で、こうしてここでつながれていることを、静かにありがたく思っています。

【今日のテーマ：健康】

今日は、

この3つを、今の私の本音とともに綴っていきます。

今日は副業のアルバイトの日でした。

立ち仕事の一日だったこともあり、食事や空腹のことをいつもより意識した日でした。

最近はダイエットのことも頭のどこかにあって、食べる量やタイミングを少し考えながら過ごしています。

ただ、実際の一日の流れの中では、思っていた通りにいかないこともあります。

朝ごはんを食べないまま家を出たこと。

夕方になってから感じた空腹。

そして夜になってからの、思っていたより強かったお腹の空き方。

その場その場では、ちゃんと考えて行動しているつもりでも、振り返ってみると少し違う流れになっていることもあります。

ダイエットを意識している日でも、空腹の感じ方は思っているより正直です。

今日は、そんな一日の食事の流れを、そのまま振り返ってみようと思います。

まずは①から振り返ります。

① 副業アルバイトの日の食事の流れ

今日は副業のアルバイトで、工場のラインの仕事に行きました。

立ち仕事なので、それなりに体力を使う一日になります。

朝は起きる時間が遅かったわけではありませんでした。

ただ、朝起きてから少し家事をしているうちに時間がギリギリになってしまい、朝ごはんを食べないまま家を出ることになりました。

お昼ごはんは、お弁当を持って行きました。

これは節約の意味もあります。コンビニでご飯を買うとやっぱりお金がかかってしまうので、なるべく作って持って行くようにしています。

この日はお昼休憩の時間が少し早めでした。

ダイエットのことも意識しているので、お弁当の量も一応考えて詰めています。

朝ごはんを食べていなかったので、お弁当を食べた時はそれなりに満足感がありました。

ただ、休憩時間が早かったこともあって、夕方になるとやっぱりお腹が空いてきました。

仕事を終えて家に帰ったのは、夕方17時ごろでした。

お腹も空いていたので、とりあえず晩ごはんを食べました。

ただ、立ち仕事で少し疲れていたこともあり、本当はこのあと家事をしようと思っていました。

でも、いったん仮眠を取ってからにしようかなと思いました。

この日は、次女ちゃんが出かけていました。

夜9時ごろに駅まで迎えに行く予定がありました。

その時に、愛犬ちゃんの散歩もかねて迎えに行こうと思っていました。

なので、いったん何時間か仮眠を取って、迎えに行ってから家事をしよう。

そんな流れを考えていました。